80km, marathon, cross du Mont-Blanc 2013

[Warthog]

Si tu installes CG et que tu arrives à importer une trace correcte, je suis preneur.
J'ai essayé celles d'Open Runner et rien à faire, j'obtiens un MMB avec 3500m de D+

[randoaski]

les 20 premiers km roulant me font un peu peur (dans le sens où je suis convaincu qu'une bonne gestion de cette partie est un grand gage de réussite

Je suis d'accord avec toi, j'ai l'impression que les 20km du début sont un piège et qu'il ne faut pas s'y cramer (surtout pour ceux comme moi qui n'ont jamais enchaîné en course plus de 150m de D+ d'un coup).
Il faut qu'on trouve le rythme qui permette à la fois de ne pas perdre de temps et dans le même temps de ne pas trop entamer les réserves ...
Perso je mise sur un temps de passage en 1h50 pour objectif 6h avec maximum 1h55 pour ne pas perdre trop de temps.
Si on prend une équivalence 100m D+ = 1km, ça donne en équivalent du 11.5 km/h que je pense pouvoir tenir sans trop me cramer. Bien sûr ça reste une approximation, mais n'ayant pas de référence en course de montagne j'ai pas mieux

Ah oui, et si d'autres personnes prévoient ce temps de passage à Vallorcine, on peut bien sûr faire un bout de chemin ensemble.

ça colle, j ai prévu Vallorcine en 1h47... on fait un train kikou jusque Vallorcine ?

Une indication à vos objectifs: en 2009, pour ma 2eme course je suis sorti du ravito de Vallorcine en 1h59. Ayant explosé à la Flégère (hypoglicémie: je pense y avoir perdu une vingtaine de minutes) j'ai terminé en 6h32: 1h50 à Vallorcine me semble un assez bon tempo pour atteindre les 6h, mais les conditions du terrain risquent d'influer beaucoup...

[sapi74]

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

on est 3 à avoir le même objectif sur le 80km , on verras samedi qui à le mieux réussi .

[olimori]

cross:
eric74: 3834

marathon:
bubulle : 2082, objectif "faire le touriste avec le dossard 567" et si ça peut se faire en moins de 6h30, ce serait une bonne idée
sabzaina : 567, pas d'objectif mais c'est pas dit que bubulle ne tire pas environ en 6h30, de toute façon, c'est obligé pour pas rentrer trop tard à la maison après mais y'a pas d'objectif, c'est une sortie longue en tongues, short et avec l'appareil photo pour regarder le paysage, sortie qui remplace la sortie de 5h de rando-course que je dois faire le samedi 22 et que tout le monde, surtout bubulle, me dit qu'il faut pas faire et que c'est pas pour autant que ma vie sera ratée et que je me traînerai comme une limace à la CCC qui est de toute façon une sortie longue elle aussi mais je vais pas les écouter et je ferai mes 5h de rando-course samedi quand même parce que je suis une tête de mule
fredo94 : 387
warthog: 873 -> objectif 6h
samkikour: 141 --> objectif 6h30
benman: 1902 -> 6h et si je peux faire moins, je prends... Tercan, il est bien ton topo.
ilgigrad : 784 ->5h45 ...jusqu'à 6 ça me va aussi
Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB , disons 7h15 mais comme j'ai pris 1h sur Sab au TdCerfs chai pas trop
Rem490 : 910 --> objectif 7h30
rvlf : 1278 --> avec de l'optimisme moins de 6h00
denisdups: 1738
Tercan: 743 -> Objectif 5h40 (ce qui est très agressif pour moi, - de 6h sera déjà très bien)
Mitch91 : 623 -> Commencer, puis terminer
largo winch : 1936
Joris : 1110 -> objectif - de 7h, 6h30 serait top !
Khioube: 927->Objectif, allez, soyons fou... 5h30.

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038 -> 1er objectif : ne pas raté le l'heure du départ, car 4h00 c'est tôt, ....
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

[sapi74]

@olimori je suis d'accord avec toi rien que me dire qu'il faut que je me lève à 2h30 pour courir 80km je me demande ce qui me traverse l'esprit parfois

[st ar]

Ah oui, et si d'autres personnes prévoient ce temps de passage à Vallorcine, on peut bien sûr faire un bout de chemin ensemble.

A mon humble avis, 1h50 à Vallorcine est trop rapide pour un objectif de 6h30.

Faudrait que je me motive pour réinstaller Course generator (ce qui, arg, veut dire me motiver pour utiliser un PC sous Windows, au secours!) et y simuler le MMB mais, avec le fichier Excel bricolé par Arclusaz, je vise 2h11 (précis, hein?) à Vallorcine, pour un objectif de 6H30.

Mais, en fait, pas d'objectif, pas de pression.

Juste que, bon, faut que j'affine un peu au cas où nous eussions des fourmis dans les jambes (surtout les jambes bioniques de Sab).

Hier soir, déjà, j'ai pu commencer à me faire une idée plus précise des détails du parcours, notamment le "plat" des 20 premiers kilomètres que, si on le remettait à l'échelle d'un trail francilien, on trouverait bien moins plat:
Lavancher : 160D+ sur 1,2km
Le Planet : 140D+ sur 1km puis 90D+ sur 800m
Col des Montets : 90D+ sur 2km

si ça peut aider, voici mes tps de course de l'édition 2011 pour un tps final de 6h26, sachant que:

-j'ai couru en dedans jusque Vallorcine
-côté météo c'était grosse chaleur en 2011 (25-30°C)


Pts Tps course
Argentière 01:01:58
Vallorcine 01:53:02
Col des Posettes 02:56:49
Le Tour 03:59:18
Tré-le-Champ 04:17:13
La Flégère 05:29:29
Planpraz Arrivée 06:26:47

[st ar]

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

on est 3 à avoir le même objectif sur le 80km , on verras samedi qui à le mieux réussi .

sachant qu'en secret, j'espère bien faire moins de 20h00...

[Rem]

Pour le MMB,

ci dessous les Stats de l'edition 2012 par tranche horaire en moy des arrivants.
Ex, ceus qui sont arrivés en ~ 6h30 sont passés à Vallo a 9h03 en moyenne.

--------------------------- Arg --- Vallo --- Pose --- Tour --- TréLe --- Flégère --- Planpra
ALL ( Moy ) ---------- --- 8:11 --- 9:09 --- 10:16 --- 11:17 --- 11:37 --- 12:54 --- 13:52
<5h (Moy 4h30 et - ) --- 7:47 --- 8:23 --- 9:03 ---- 9:38 ---- 9:50 ---- 10:36 --- 11:10
5h ( Moy 4h30 - 5h30 ) -- 7:56 --- 8:39 --- 9:29 ---- 10:11 --- 10:27 --- 11:24 --- 12:07
6h (Moy 5h30 - 6h30 ) -- 8:04 --- 8:54 --- 9:53 ---- 10:45 --- 11:03 --- 12:12 --- 13:04
6h30 (Moy 6h - 7h ) ---- 8:09 --- 9:03 --- 10:06 --- 11:03 --- 11:21 --- 12:36 --- 13:31
7h (Moy 6h30 - 7h30 ) -- 8:13 --- 9:12 --- 10:20 --- 11:22 --- 11:42 --- 13:02 --- 14:00
8h (Moy 7h30 - 8h30 ) -- 8:20 --- 9:28 --- 10:44 --- 11:58 --- 12:21 --- 13:50 --- 14:56
>8h (Moy 8h30 et + ) --- 8:23 --- 9:35 --- 10:59 --- 12:20 --- 12:45 --- 14:22 --- 15:41

[bubulle]

Méheu, mes vannes...

cross:
eric74: 3834

marathon:
bubulle : 2082, objectif "faire le touriste avec le dossard 567" et si ça peut se faire en moins de 6h30, ce serait une bonne idée
sabzaina : 567, pas d'objectif mais c'est pas dit que bubulle ne tire pas environ en 6h30, de toute façon, c'est obligé pour pas rentrer trop tard à la maison après mais y'a pas d'objectif, c'est une sortie longue en tongues, short et avec l'appareil photo pour regarder le paysage, sortie qui remplace la sortie de 5h de rando-course que je dois faire le samedi 22 et que tout le monde, surtout bubulle, me dit qu'il faut pas faire et que c'est pas pour autant que ma vie sera ratée et que je me traînerai comme une limace à la CCC qui est de toute façon une sortie longue elle aussi mais je vais pas les écouter et je ferai mes 5h de rando-course samedi quand même parce que je suis une tête de mule ah oui faut aussi pas que j'oublie d'inclure dans l'objectif le temps passé à répondre aux 14 coups de fil de ma maman qui veut savoir si je n'agonise pas au bord d'un chemin de la montagne
fredo94 : 387
warthog: 873 -> objectif 6h
samkikour: 141 --> objectif 6h30
benman: 1902 -> 6h et si je peux faire moins, je prends... Tercan, il est bien ton topo.
ilgigrad : 784 ->5h45 ...jusqu'à 6 ça me va aussi
Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB , disons 7h15 mais comme j'ai pris 1h sur Sab au TdCerfs chai pas trop
Rem490 : 910 --> objectif 7h30
rvlf : 1278 --> avec de l'optimisme moins de 6h00
denisdups: 1738
Tercan: 743 -> Objectif 5h40 (ce qui est très agressif pour moi, - de 6h sera déjà très bien)
Mitch91 : 623 -> Commencer, puis terminer
largo winch : 1936
Joris : 1110 -> objectif - de 7h, 6h30 serait top !
Khioube: 927->Objectif, allez, soyons fou... 5h30.

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038 -> 1er objectif : ne pas raté le l'heure du départ, car 4h00 c'est tôt, ....
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

[olimori]

cross:
eric74: 3834

marathon:
bubulle : 2082, objectif "faire le touriste avec le dossard 567" et si ça peut se faire en moins de 6h30, ce serait une bonne idée
sabzaina : 567, pas d'objectif mais c'est pas dit que bubulle ne tire pas environ en 6h30, de toute façon, c'est obligé pour pas rentrer trop tard à la maison après mais y'a pas d'objectif, c'est une sortie longue en tongues, short et avec l'appareil photo pour regarder le paysage, sortie qui remplace la sortie de 5h de rando-course que je dois faire le samedi 22 et que tout le monde, surtout bubulle, me dit qu'il faut pas faire et que c'est pas pour autant que ma vie sera ratée et que je me traînerai comme une limace à la CCC qui est de toute façon une sortie longue elle aussi mais je vais pas les écouter et je ferai mes 5h de rando-course samedi quand même parce que je suis une tête de mule ah oui faut aussi pas que j'oublie d'inclure dans l'objectif le temps passé à répondre aux 14 coups de fil de ma maman qui veut savoir si je n'agonise pas au bord d'un chemin de la montagne
fredo94 : 387
warthog: 873 -> objectif 6h
samkikour: 141 --> objectif 6h30
benman: 1902 -> 6h et si je peux faire moins, je prends... Tercan, il est bien ton topo.
ilgigrad : 784 ->5h45 ...jusqu'à 6 ça me va aussi
Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB , disons 7h15 mais comme j'ai pris 1h sur Sab au TdCerfs chai pas trop
Rem490 : 910 --> objectif 7h30
rvlf : 1278 --> avec de l'optimisme moins de 6h00
denisdups: 1738
Tercan: 743 -> Objectif 5h40 (ce qui est très agressif pour moi, - de 6h sera déjà très bien)
Mitch91 : 623 -> Commencer, puis terminer
largo winch : 1936
Joris : 1110 -> objectif - de 7h, 6h30 serait top !
Khioube: 927->Objectif, allez, soyons fou... 5h30.

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038 -> 1er objectif : ne pas rater l'heure du départ, car 4h00 c'est tôt, ....
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

[Benman]

Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB ,

Rem, si tu veux faire un peu mois de 2 X KJB, tu peux faire le 80. Nan? ah bon
Tercan, OK pour essayer de faire course commune, mais je trouve qu'arriver en 1h47 à Vallorcine est un poil rapide pour moi. J'ai peur d'exploser ensuite. Mon obj est quand même + 6h... basé sur mes temps du cross l'année dernière (3h04).
Y'a-t-il de gros bouchons sur cette course? Pas le souvenir d'avoir été beaucoup gêné au cross, mais au marathon il y a plus de monde?

[sabzaina]

Mon objectif c'est une photo à côté de KJ

[Warthog]

Moi aussi, une photo de nous deux au coude à coude à l'arrivée ... ,COmment ça je rêve

[Benman]

Mon objectif c'est une photo à côté de KJ

Facile, tu pars à fond avec le train kikou et tu l'attends à Vallorcine pour la photo. Hein quoi?

[sabzaina]

Ah nan mais moi je voulais dire dans les rues de Chamonix, genre il fait du shopping, je le croise, je crie, je dis à mon mari de prendre une photo et je la poste illico sur FB

[Arcelle]

Y'a-t-il de gros bouchons sur cette course? Pas le souvenir d'avoir été beaucoup gêné au cross, mais au marathon il y a plus de monde?

En partant plutôt du fond de peloton l'année dernière, j'ai le souvenir d'un ou deux bouchons avant Vallorcine, dont un plus dense où plusieurs doublaient sans aucun scrupule par une mini-variante ; peut-être 2 ou 3 minutes de perdues sur ce coup, rien d'autre de mémorable.

Après, dans la descente, il peut y avoir des rythmes TRÈS différents, et il n'est pas toujours possible de doubler dans l'instant, mais pas vraiment de perte de temps significative à mon sens (bon, je dis ça en tant que "ralentisseuse", donc pas forcément objective ...)

[Benman]

Y'a un magasin Salomon à Cham?

[Benman]

Y'a-t-il de gros bouchons sur cette course? Pas le souvenir d'avoir été beaucoup gêné au cross, mais au marathon il y a plus de monde?

En partant plutôt du fond de peloton l'année dernière, j'ai le souvenir d'un ou deux bouchons avant Vallorcine, dont un plus dense où plusieurs doublaient sans aucun scrupule par une mini-variante ; peut-être 2 ou 3 minutes de perdues sur ce coup, rien d'autre de mémorable.

Après, dans la descente, il peut y avoir des rythmes TRÈS différents, et il n'est pas toujours possible de doubler dans l'instant, mais pas vraiment de perte de temps significative à mon sens (bon, je dis ça en tant que "ralentisseuse", donc pas forcément objective ...)

Merci. J'y vais avec un pote, je suis pas sûr que ça lui plaise de défiler à la queue leu leu... mais bon, y'a les paysages! Ou alors, faut partir tout devant en mode je rattrape Killian qui fait son shopping..

[sapi74]

Y'a un magasin Salomon à Cham?

oui au bout de la rue pietonne en direction des houches .

[sabzaina]

Ah c'est là qu'il faut que je plante ma tente alors

[sapi74]

oui mais attention il y a une sandwicherie "le belouga" juste a côté une tuerie, pas sur que se soit bon avant ta course, tu ne t'appelle pas arclusaz

[Warthog]

Au fait, il faut prévoir combien de tranches de saucisson pour la montée à l'aiguille des posettes ?

[Arclusaz]

oui mais attention il y a une sandwicherie "le belouga" juste a côté une tuerie, pas sur que se soit bon avant ta course, tu ne t'appelle pas arclusaz

Au fait, il faut prévoir combien de tranches de saucisson pour la montée à l'aiguille des posettes ?

Quoi, quoi on parle de moi ?

sachez jeunes galapiats qu'en 2011 au ravito de Valorcine, j'ai dédaigné le saucisson : si, si, je vous assure !
Faut dire qu'il y avait une tomme (avec 2 m) merveilleuse et un pain aux céréales exceptionnel.

Je ne devrais pas avoir à le redire si vous connaissiez vos classiques
j'vais quand même pas remettre une deuxième fois le lien ici....
(NDLR : tain, le boulard qu'il se trimbale, l'arclusaz)

[Tyler]

cross:
eric74: 3834

marathon:
bubulle : 2082, objectif "faire le touriste avec le dossard 567" et si ça peut se faire en moins de 6h30, ce serait une bonne idée
sabzaina : 567, pas d'objectif
fredo94 : 387
warthog: 873 -> objectif 6h
samkikour: 141 --> objectif 6h30
benman: 1902 -> 6h et si je peux faire moins, je prends... Tercan, il est bien ton topo.
ilgigrad : 784 ->5h45 ...jusqu'à 6 ça me va aussi
Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB , disons 7h15 mais comme j'ai pris 1h sur Sab au TdCerfs chai pas trop
Rem490 : 910 --> objectif 7h30
rvlf : 1278 --> avec de l'optimisme moins de 6h00
denisdups: 1738
Tercan: 743 -> Objectif 5h40 (ce qui est très agressif pour moi, - de 6h sera déjà très bien)
Mitch91 : 623 -> Commencer, puis terminer
largo winch : 1936
Joris : 1110 -> objectif - de 7h, 6h30 serait top !
Khioube: 927->Objectif, allez, soyons fou... 5h30.
Tyler : 574 -> 6h

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038 -> 1er objectif : ne pas raté le l'heure du départ, car 4h00 c'est tôt, ....
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

[bubulle]

J'ai dit : méheu, mes vannes, arrêtez de les bousiller, faut pas faire des copier/coller après Sab voit les trucs que je mets! En plus, je suis obligé d'en rajouter à chaque coup, je peux pas résister.

cross:
eric74: 3834

marathon:
bubulle : 2082, objectif "faire le touriste avec le dossard 567" et si ça peut se faire en moins de 6h30, ce serait une bonne idée
sabzaina : 567, pas d'objectif mais c'est pas dit que bubulle ne tire pas environ en 6h30, de toute façon, c'est obligé pour pas rentrer trop tard à la maison après mais y'a pas d'objectif, c'est une sortie longue en tongues, short et avec l'appareil photo pour regarder le paysage, sortie qui remplace la sortie de 5h de rando-course que je dois faire le samedi 22 et que tout le monde, surtout bubulle, me dit qu'il faut pas faire et que c'est pas pour autant que ma vie sera ratée et que je me traînerai comme une limace à la CCC qui est de toute façon une sortie longue elle aussi mais je vais pas les écouter et je ferai mes 5h de rando-course samedi quand même parce que je suis une tête de mule. Ah oui faut aussi pas que j'oublie d'inclure dans l'objectif le temps passé à répondre aux 14 coups de fil de ma maman qui veut savoir si je n'agonise pas au bord d'un chemin de la montagne. Le problème c'est que je vais être obligée d'attendre bubulle dans les montées car il n'a pas mes jambes en alliage de titane bioniques il est tout pourri dans les côtes. Faut que je combine ça avec les coups de fil à maman, en fait.
fredo94 : 387
warthog: 873 -> objectif 6h
samkikour: 141 --> objectif 6h30
benman: 1902 -> 6h et si je peux faire moins, je prends... Tercan, il est bien ton topo.
ilgigrad : 784 ->5h45 ...jusqu'à 6 ça me va aussi
Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB , disons 7h15 [size=50]mais comme j'ai pris 1h sur Sab au TdCerfs chai pas trop....bin, elle va te poutrer encore plus à mon avis....[/size]
Rem490 : 910 --> objectif 7h30
rvlf : 1278 --> avec de l'optimisme moins de 6h00
denisdups: 1738
Tercan: 743 -> Objectif 5h40 (ce qui est très agressif pour moi, - de 6h sera déjà très bien)
Mitch91 : 623 -> Commencer, puis terminer
largo winch : 1936
Joris : 1110 -> objectif - de 7h, 6h30 serait top !
Khioube: 927->Objectif, allez, soyons fou... 5h30.
Tyler: 574 -> 6h

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038 -> 1er objectif : ne pas raté le l'heure du départ, car 4h00 c'est tôt, ....
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

[Vince57]

cross:
eric74: 3834

marathon:
bubulle : 2082, objectif "faire le touriste avec le dossard 567" et si ça peut se faire en moins de 6h30, ce serait une bonne idée
sabzaina : 567, pas d'objectif mais c'est pas dit que bubulle ne tire pas environ en 6h30, de toute façon, c'est obligé pour pas rentrer trop tard à la maison après mais y'a pas d'objectif, c'est une sortie longue en tongues, short et avec l'appareil photo pour regarder le paysage, sortie qui remplace la sortie de 5h de rando-course que je dois faire le samedi 22 et que tout le monde, surtout bubulle, me dit qu'il faut pas faire et que c'est pas pour autant que ma vie sera ratée et que je me traînerai comme une limace à la CCC qui est de toute façon une sortie longue elle aussi mais je vais pas les écouter et je ferai mes 5h de rando-course samedi quand même parce que je suis une tête de mule. Ah oui faut aussi pas que j'oublie d'inclure dans l'objectif le temps passé à répondre aux 14 coups de fil de ma maman qui veut savoir si je n'agonise pas au bord d'un chemin de la montagne. Le problème c'est que je vais être obligée d'attendre bubulle dans les montées car il n'a pas mes jambes en alliage de titane bioniques il est tout pourri dans les côtes. Faut que je combine ça avec les coups de fil à maman, en fait.
fredo94 : 387
warthog: 873 -> objectif 6h
samkikour: 141 --> objectif 6h30
benman: 1902 -> 6h et si je peux faire moins, je prends... Tercan, il est bien ton topo.
ilgigrad : 784 ->5h45 ...jusqu'à 6 ça me va aussi
Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB , disons 7h15 mais comme j'ai pris 1h sur Sab au TdCerfs chai pas trop....bin, elle va te poutrer encore plus à mon avis....
Rem490 : 910 --> objectif 7h30
rvlf : 1278 --> avec de l'optimisme moins de 6h00
denisdups: 1738
Tercan: 743 -> Objectif 5h40 (ce qui est très agressif pour moi, - de 6h sera déjà très bien)
Mitch91 : 623 -> Commencer, puis terminer
largo winch : 1936
Joris : 1110 -> objectif - de 7h, 6h30 serait top !
Khioube: 927->Objectif, allez, soyons fou... 5h30.
Tyler: 574 -> 6h

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038 -> 1er objectif : ne pas raté le l'heure du départ, car 4h00 c'est tôt, ....
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334 -> Arriver avant Minuit, c'est à dire en moins de 20h, sera pour moi un beau challenge!
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

[bubulle]

J'ai dit : méheu, mes vannes, arrêtez de les bousiller, faut pas faire des copier/coller après Sab voit les trucs que je mets! En plus, je suis obligé d'en rajouter à chaque coup, je peux pas résister.

cross:
eric74: 3834

marathon:
bubulle : 2082, objectif "faire le touriste avec le dossard 567" et si ça peut se faire en moins de 6h30, ce serait une bonne idée
sabzaina : 567, pas d'objectif mais c'est pas dit que bubulle ne tire pas environ en 6h30, de toute façon, c'est obligé pour pas rentrer trop tard à la maison après mais y'a pas d'objectif, c'est une sortie longue en tongues, short et avec l'appareil photo pour regarder le paysage, sortie qui remplace la sortie de 5h de rando-course que je dois faire le samedi 22 et que tout le monde, surtout bubulle, me dit qu'il faut pas faire et que c'est pas pour autant que ma vie sera ratée et que je me traînerai comme une limace à la CCC qui est de toute façon une sortie longue elle aussi mais je vais pas les écouter et je ferai mes 5h de rando-course samedi quand même parce que je suis une tête de mule. Ah oui faut aussi pas que j'oublie d'inclure dans l'objectif le temps passé à répondre aux 14 coups de fil de ma maman qui veut savoir si je n'agonise pas au bord d'un chemin de la montagne. Le problème c'est que je vais être obligée d'attendre bubulle dans les montées car il n'a pas mes jambes en alliage de titane bioniques il est tout pourri dans les côtes. Faut que je combine ça avec les coups de fil à maman, en fait.
fredo94 : 387
warthog: 873 -> objectif 6h
samkikour: 141 --> objectif 6h30
benman: 1902 -> 6h et si je peux faire moins, je prends... Tercan, il est bien ton topo.
ilgigrad : 784 ->5h45 ...jusqu'à 6 ça me va aussi
Rem : 1782 --> faire du D+ et prendre du bon air de la montagne en prepa utmb. sinon j'aimerai bien faire moins de 2x KJB , disons 7h15 [size=50]mais comme j'ai pris 1h sur Sab au TdCerfs chai pas trop....bin, elle va te poutrer encore plus à mon avis....[/size]
Rem490 : 910 --> objectif 7h30
rvlf : 1278 --> avec de l'optimisme moins de 6h00
denisdups: 1738
Tercan: 743 -> Objectif 5h40 (ce qui est très agressif pour moi, - de 6h sera déjà très bien)
Mitch91 : 623 -> Commencer, puis terminer
largo winch : 1936
Joris : 1110 -> objectif - de 7h, 6h30 serait top !
Khioube: 927->Objectif, allez, soyons fou... 5h30.
Tyler: 574 -> 6h

80km :
sapi74 : 7298 -> 20h00 et se seras déjà énorme pour moi de le faire dans ce temps là.
map-o-spread : 7432 -> 14h59'59'' mais ça va être très duuuur
olimori : 7038 -> 1er objectif : ne pas raté le l'heure du départ, car 4h00 c'est tôt, ....
st ar : 7519 -> 20h00, sinon, arriver sans blessures et avec beaucoup de plaisir sera top...
vince57 : 7334 -> Arriver avant Minuit, c'est à dire en moins de 20h, sera pour moi un beau challenge!
Caro74 : 7742
ivanov : 7050 -> Objectif 14-18h, tout dépend du parcours...et un peu de moi
axon: 7500 -> 20h00 mais surtout entier et pas trop boiteux

[Elcap]

Ah nan mais moi je voulais dire dans les rues de Chamonix, genre il fait du shopping, je le croise, je crie, je dis à mon mari de prendre une photo et je la poste illico sur FB

groupie va !!!!

[Japhy]

Ha mais tu vas y arriver Sab, sans problème! Je suis bien tombée sur Lizzy Hawker, Anna Frost, Karine Herry complètement par hasard dans les rues, et puis même sur Eric Lacroix coach Asics à la boulangerie, et ça c'est encore plus mieux bien que Kilian, il est au moins aussi sympa et il n'a pas de nuées autour de lui. (et surtout, à son âge, je risquais moins de passer pour une cougar en mode groupie )

[lidou]

Hello,
Des news pour le parcours du 80 km à 7 jours du jour (J) oui-oui dans une semaine on y sera. Le forum, la page actualité et la page FB du MMB sont toujours aussi muet .

p.s. : Suis tout nouveau sur kikouroù merci de votre acceuil

[Zorglub74]

Je ne le fais pas cette année mais pour confirmer les temps de passage pour finir en 5h00 et surtout les sensations de ma course de 2009 sur le même parcours...

Pour le MMB,

ci dessous les Stats de l'edition 2012 par tranche horaire en moy des arrivants.
Ex, ceus qui sont arrivés en ~ 6h30 sont passés à Vallo a 9h03 en moyenne.

--------------------------- Arg --- Vallo --- Pose --- Tour --- TréLe --- Flégère --- Planpra
ALL ( Moy ) ---------- --- 8:11 --- 9:09 --- 10:16 --- 11:17 --- 11:37 --- 12:54 --- 13:52
<5h (Moy 4h30 et - ) --- 7:47 --- 8:23 --- 9:03 ---- 9:38 ---- 9:50 ---- 10:36 --- 11:10
5h ( Moy 4h30 - 5h30 ) -- 7:56 --- 8:39 --- 9:29 ---- 10:11 --- 10:27 --- 11:24 --- 12:07

Zorglub---------------------7:52----8:36----9:39-----10:05-----10:21----11:17------11:57

6h (Moy 5h30 - 6h30 ) -- 8:04 --- 8:54 --- 9:53 ---- 10:45 --- 11:03 --- 12:12 --- 13:04
6h30 (Moy 6h - 7h ) ---- 8:09 --- 9:03 --- 10:06 --- 11:03 --- 11:21 --- 12:36 --- 13:31
7h (Moy 6h30 - 7h30 ) -- 8:13 --- 9:12 --- 10:20 --- 11:22 --- 11:42 --- 13:02 --- 14:00
8h (Moy 7h30 - 8h30 ) -- 8:20 --- 9:28 --- 10:44 --- 11:58 --- 12:21 --- 13:50 --- 14:56
>8h (Moy 8h30 et + ) --- 8:23 --- 9:35 --- 10:59 --- 12:20 --- 12:45 --- 14:22 --- 15:41

=> Argentière c'est le début y aller cool mais pas trop quand même, ne pas hésiter à marcher dès que cela grimpe sec pour pouvoir relancer derrière (pas besoin d'eau pour 1h = bidon vide c'est toujours du poids en moins sur la partie roulante
=> Vallorcine : rester cool dans le col des Montets et allonger tout en restant détendu dans la descente (a priori si bien bu à Argentière toujours pas besoin d'eau dans le bidon)
=> Posettes : c'est très raide au début et faire une heure pour aller au sommet c'est déjà énorme et il faut envisager de pouvoir courir dès que l'on atteint la piste 4x4 et jusqu'au col (pas facile )
=> Le Tour : je ne suis pas trop mauvais en descente donc je gagne du temps sur cette portion mais les cuisses ramassent sévère et cela joue peut-être pour la suite. Mettez-vous en plein la vue face au Mt Blanc mais faites gaffe où vous posez les pieds ce n'est pas très roulant.
=> Tré le Champ : au Tour il y a un bassin dans le village pour faire un complément d'eau et tremper la casquette, très utile pour boire un bon coup 15 mn avant Tré le Champ et linéariser la prise de boisson
=> Flégère : FAIRE le plein d'eau à Tré le Champ et ne pas oublier de s'alimenter il va faire chaud, pour moi c'est toujours la partie la plus dure de la course, il fait chaud et il FAUT courir jusqu'à la montée bien sèche sous la Flégère. Pas d'air, les cuisses font mal et il faut se donner des coups de pieds au cul pour avancer....
=> Arrivée : c'est le final, tout est dans la tête et le reste des cuisses pour courir dès que cela ne grimpe pas, cela reste quand même bien vallonné mais quel paysage....

Bonne course à toutes et à tous

[Japhy]

Ha mais tu vas y arriver Sab, sans problème! Je suis bien tombée sur Lizzy Hawker, Anna Frost, Karine Herry complètement par hasard dans les rues, et puis même sur Eric Lacroix coach Asics à la boulangerie, et ça c'est encore plus mieux bien que Kilian, il est au moins aussi sympa et il n'a pas de nuées autour de lui. (et surtout, à son âge, je risquais moins de passer pour une cougar en mode groupie )

je me trompe, c'était fin août ça, pas au marathon.

[ivanov]

Hello,
Des news pour le parcours du 80 km à 7 jours du jour (J) oui-oui dans une semaine on y sera. Le forum, la page actualité et la page FB du MMB sont toujours aussi muet .

p.s. : Suis tout nouveau sur kikouroù merci de votre acceuil

0 info...c est pas les rois de la comm !

[sabzaina]

Ha mais tu vas y arriver Sab, sans problème! Je suis bien tombée sur Lizzy Hawker, Anna Frost, Karine Herry complètement par hasard dans les rues, et puis même sur Eric Lacroix coach Asics à la boulangerie, et ça c'est encore plus mieux bien que Kilian, il est au moins aussi sympa et il n'a pas de nuées autour de lui. (et surtout, à son âge, je risquais moins de passer pour une cougar en mode groupie )

Oui c'est assez ça mon problème: ne pas passer pour une cougar, surtout !

[Elcap]

assumez et puis c'est tout.

[Tercan]

assumez et puis c'est tout.

Pis moi j'vais faire pareil avec E. Lecomte

[@lex_38]

http://www.generation-trail.com/trails- ... -blanc.php

Le 80 Km du Mont-Blanc modifié pour une sécurité respectée !
La météo quasi hivernale ce printemps rend certaines portions du parcours du 80km impraticables à ce jour pour cause de neige et oblige l'organisation à revoir son tracé.

La neige est encore très présente dès 2 000 m d'altitude en versant Nord et versant Est. Certaines portions du 80 km sont soumises à de forts risques de chutes de pierres, avalanches ou traversée de torrent sur des ponts de neige.

Un parcours de 78 km, 6 000 m D+, au plus près de l'esprit initial de la course a été validé ce matin :
Jusqu'au sommet du Brévent, la 1ère partie de la course reste inchangée. Par contre la descente sur Planpraz s'effectuera sur la piste 4x4 et non plus par le col du Brévent.

Ensuite pour aller de la Flégère au Col des Montets, il reste une incertitude concernant « la Tête au Vent » du fait des nombreux névés encore présents. En cas d'impossibilité il est prévu que les coureurs rejoignent Trélechamps par le sentier inverse du marathon.

La partie Buet, vallon de Tré-les-eaux, col du Corbeau, col de la Terrasse, col du Passet est supprimée au profit d'une boucle Buet, Vallorcine, Barberine, col du Passet (800 m D+), Loriaz, Vallorcine.

Pour le passage du col des Posettes, aiguillette des Posettes, le Tour, Argentière, le parcours reste inchangé. À la sortie du village, montée à Plan Joran par la Trapette (700 m D+), traversée au chalet de la Pendant puis descente sur le Lavancher. De là, direction le village des Bois, puis dernière montée : buvette des Mottets, Montenvers et traversée en direction du Plan de l'Aiguille par le sentier inférieur (la montée au Signal est supprimée). A mi-chemin, descente sur les alpages de Blaitière dessus puis dessous et enfin Chamonix pour passer la ligne d'arrivée.

Ce parcours a nécessité plusieurs jours de pioches pour sécuriser les nombreux névés.

En cas de conditions météo défavorables (pluie et plafond nuageux inférieur à 2 000 m d'altitude) un parcours de repli a été également validé : 76 km, 5 700 m D+

[map-o-spread]

bon, on va faire avec
faudra revenir une autre fois pour le parcours originel, c'est tout

[sapi74]

c'est vrai que c'est la partie tré les eaux, corbeau, terrasse qui m'a fait m'inscrire a cet course mais ca reste un beau tracé malgré tous. vamooooos.

[lidou]

info sur Génération trail mais toujours rien sur le site internet de l'épreuve : ils sont quand même bons en com !!!!!